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手間３分　レンジでひじき レシピ・作り方

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◆◆3812◆◆
今日の献立（お弁当に最適）
ごぼうのキンピラ、おから、焼き鮭、お味噌汁
５品作って１５分

材料（２人分）

芽ひじき
大匙山盛り３
★すし揚げ
１枚
★人参
２ｃｍ
★冷凍インゲン
５～６本
★麺つゆ
大匙２～３
★ポットのお湯
１５０ｃｃ
ぬるま湯
２００ｃｃ
ごま油
小匙１
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作り方

  1. 1
    耐熱容器に洗ったひじきを入れ、ぬるま湯でレンジでチン（２分）
    その間に
    人参、揚げ、インゲンを細く切る。
  2. 2
    お湯を捨て
    ★マークと一緒にレンジでチン（５分）
  3. 3
    汁を残しごま油をまわし絡めて器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

麺つゆの量、甘いのがお好みの方は砂糖を入れてください(^_-)-☆ ②をしている間にキンピラのごぼうををすると時間短縮 もちろん鮭も焼いています(^_-)-☆

きっかけ

なんだか面倒くさそうなひじき?_(私はそう思っています(ーー;)) 何とか簡単に早くできないかと思って作ってみました。

公開日：2012/11/30
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カテゴリ
その他の乾物
関連キーワード
簡単 弁当 安価 レンジ

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◆◆3812◆◆ 一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。 ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。 『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。 簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

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