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ダイエット中でも食べたい簡単ミートソースレシピ・作り方

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約15分
300円前後

◆◆3812◆◆

多めに作って冷凍しています。
カロリー控えめ
ダイエット中でもたまにはいいでしょう？
ストレスにならないように作りました。

みんながつくった数 1件

材料（４人分）

ひき肉（できれば鶏ミンチ）: ２００ｇ

赤ワインまたは、酒: １００ｃｃ

にんにく: ２かけ

たまねぎ（みじん切り）: 一個

オリーブオイルまたはサラダ油: 大匙１

★トマト缶: １缶

★コンソメ１個を溶いた水: １５０ｃｃ

★ケチャップ: 大匙２

★ソース: 大匙１

★砂糖: 大匙１

★醤油: 小匙１

★塩コショウ: 少々

生ミルクまたは牛乳: ５０ｃｃ

粉チーズ、（または溶けるチーズ２枚）: 大匙３～４

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作り方

1

オリーブオイルににんにくをいれ弱い火で炒める。
香りがしてきたら中火にして
ひき肉、たまねぎを炒める。
2

ひき肉の色が変わったら
赤ワインを入れる。
3

★マークを加えて
中火の弱火で１０分煮込む
4

生ミルク、チーズを加えて
出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

召し上がる前にバターを１０g入れるとより濃厚に・・・

きっかけ

ひき肉をお安くゲットしました。ダイエット中の娘に

公開日：2011/09/09

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関連情報

カテゴリ: パスタソース

関連キーワード: 簡単ボロネーゼイタリアンヘルシー

料理名: ミートソース

このレシピを作ったユーザ

◆◆3812◆◆ 一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、

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