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オーブンで♪かき揚げ レシピ・作り方

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Hanako0766
簡単 お手軽 ヘルシー ♪油で揚げない天ぷらです。

材料(2人分)

玉ねぎ
100g
人参
30g
春菊
30g
薄力粉
大さじ1
☆薄力粉
30g
☆水
30cc
☆マヨネーズ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは3-4ミリ幅の薄切り、人参は縦4㎝横5㎜の薄切りにする。春菊は長さ4㎝に切る。
  2. 2
    ボールに☆を入れて混ぜる。
  3. 3
    ⑴をポリ袋に入れ、薄力粉を入れてまぶす。
  4. 4
    ⑵のボールに3を加えて混ぜ6等分にする。オーブンシートを敷いた天板に1個の大きさを直径7-8㎝の円形にして野菜がはみ出ないようにして平らに広げる。
  5. 5
    4をオーブン下段に入れ、余熱なしで230度で27分加熱する。

きっかけ

新しくオーブンを購入したので、作ってみました。

公開日:2018/11/24

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カテゴリ
その他の調理器具低カロリーおかず

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