ひまわりの種やくるみ等のシリアルヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豆乳
- 30cc
- ヨーグルト
- 70cc
- コーンフレーク
- １／４カップ
- ★くるみ
- 小さじ1
- ★カシューナッツ
- 小さじ1
- ★ひまわりの種
- 5〜6 粒
- きな粉
- ひとつまみ
- 練乳
- 小さじ1
作り方
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- 1
- グリルを予熱しておく。★マーク（くるみ、カシューナッツ、ひまわりの種）はアルミホイルに包んで。グリルで3分ローストする。
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- 2
- その間にヨーグルトと豆乳をよく混ぜ手滑らかにする。
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- 3
- 手順2に、コーンフレークと取り出した手順1のナッツ類を入れる。
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- 4
- ぐるぐると練乳を上から垂らす。全体にきな粉をまぶして味付けし…
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- 5
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- 完成です。
食べるときに全体をぐるりと良くかき混ぜてバランスよく口に運んで食べてくださいね(*^^*)
きっかけ
小腹が減るので…なるべくヘルシーな材料を使っておやつを作るように心がけております