しっかり浸水させると柔らかく炊けます。 玄米黒酢を入れる事で、血糖値対策と食中毒予防になります。
糖質OFFするため、ご飯のかさ増しを大根でしてみました。 茶碗1杯約160gのご飯を食べても、35g位が大根なのでカロリーOFF出来ます。
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