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はんぺんオートミールのチーズinキムチちぢみ レシピ・作り方

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ふぁしれ
ふわふわ食感です。
ずぼらな作り方ですが、手間がかかってるような出来です。
おやきをイメージして作ったのですが、チヂミになりました。

材料(2人分)

はんぺん
1ふくろ
オートミール
大さじ2
お湯
大さじ1
片栗粉
小さじ1
キムチ
大さじ1
プロセスチーズ(ベビーチーズ)
15g(1個)
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作り方

  1. 1
    オートミール大さじ2にお湯大さじ1をかけてふやかす。
  2. 2
    キムチをきざむ。
    チーズをさいの目に切る。
  3. 3
    はんぺんの袋を開けずに、手でつぶす。(ねっちゃりするまで)
  4. 4
    ③のふくろ1辺だけあけ、片栗粉小さじ1と①のオートミールを入れ、ふくろのまま混ぜる。
    ②のキムチとチーズを加えて混ぜ合わせる。
  5. 5
    テフロン加工のフライパンにマヨネーズ(分量外)をかけ、中火にし④のはんぺんを取り出し(袋1返残すとやり易い)
    フライパンにのせる。
  6. 6
    片面がこんがり焼けたら、フライ返しかコテで4分割し、両面焼く。

きっかけ

オートミールダイエット中

公開日:2021/10/28

関連情報

カテゴリ
300円前後の節約料理オートミールチヂミはんぺん低カロリーおかず
関連キーワード
キムチチヂミ 練り物 簡単 おやき風
料理名
チヂミ

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