材料（2人分）
- にんじん
- 1本
- ツナ
- 1/2缶（35g)
- ○本だし or だしの素
- 小1/4
- ○ごま油
- 小1/2
- ○醤油
- 小1/2
作り方
-
- 1
-
- スライサーでにんじんを薄くスライスし、千切りにする
※スライサーで怪我をしないように気をつけてね(^^)なければ、包丁でスライスし、切ってもOK
-
- 2
-
- 1を耐熱容器に入れ、600Wでレンジで2分〜２分30秒にんじんが、しなっとするまで温める
-
- 3
-
- キッチンペーパーで、温めた２の水気をとる
-
- 4
-
- 3を２の容器に戻す
ツナと○の調味料を容器に入れ、均等に馴染むように混ぜる
※ツナは油または水気を切って使用
-
- 5
-
- お皿に盛り付け、完成♪
おいしくなるコツ
レンジで温めたにんじんの水気を、しっかりとること
きっかけ
野菜を子どもにたくさん、食べてもらいたくて♪