食物繊維を取ろう！ごぼうとオクラのツナサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラを乱切りにします。

2. 2

   ごぼうをお水から茹で始めます。
   沸騰して5分ほどしたらオクラを投入します。
   2分ほどしたら、ザルにあげて冷まします。

3. 3

   2をボールに移し、ツナ、マヨネーズ、しょうゆ、塩、こしょうで和えます。

4. 4

   お好みで白ゴマもふって、出来上がりです。