牡羊座（3/21～4/19生まれ）
アカデミックな運気が上がりそうな1週間。色々な知識が身につきそうです。分からないことや知りたいことがあれば、書物を当たるのがカギ。また、今週は怪我などのトラブルに注意しましょう。特に薄暗い場所には気をつけて。
★ラッキー食材：鶏ささみ
★ラッキー食材：鶏ささみ
ささみ(or胸肉)で簡単！タンドリーチキン風
鶏ささみ(or胸肉)、＊ヨーグルト、＊ケチャップ、＊ガーリックパウダー、＊カレー粉(ハウス カレーパウダー顆粒)、…
by 2525Yu~ka
牡牛座（4/20～5/20生まれ）
運気はスローダウン。今週はあれこれと突き詰めて考えると、かえって深みにハマってしまい身動きできなくなりそう。できるだけ気楽に構えてみて。本音はある程度隠した方が安全です。
★ラッキー食材：かぼちゃ
★ラッキー食材：かぼちゃ
鍋一つで作る！簡単かぼちゃのグラタン
かぼちゃ、マーガリン、塩コショウ、コンソメスープの素、薄力粉、…
by 杏衣
双子座（5/21～6/21生まれ）
何か行動を起こしたくなる1週間です。今週は「野心」が実る暗示が出ているので自分を信じて突き進んで。ライバルの存在がモチベーションアップにつながりそうですが、協力者探しも大切なポイント。
★ラッキー食材：チンゲン菜
★ラッキー食材：チンゲン菜
★厚揚げとチンゲン菜のこく旨炒め★
厚揚げ、チンゲン菜、ゴマ油、料理酒、◎鶏ガラスープ（顆粒）、…
by ロイス１１２３
蟹座（6/22～7/22生まれ）
コミュニケーション運が不安定になっています。今週は周囲への気配りを忘れないようにしましょう。思いやりを持って接すれば、あなたへの評価が自然と高まります。旬の食材を摂ると運気アップに。
★ラッキー食材：銀杏
★ラッキー食材：銀杏
レンジで簡単～おつまみ ぎんなん～（殻むき）
ぎんなん、茶封筒、塩
by ta8316
獅子座（7/23～8/22生まれ）
今週はスポットライト運が高まっているので、伝えたいことがあるなら躊躇せず発言しましょう。ハキハキとした口調が好まれそうです。ただし強引に何かをお願いすることはNG。何事もバランスを意識するのが正解。
★ラッキー食材：鶏手羽元
★ラッキー食材：鶏手羽元
じんわり染み入る♪大根と鶏手羽元の煮物
サラダ油、鶏手羽元、大根、しょうゆ、酒、…
by しゅうくりいむ。
乙女座（8/23～9/22生まれ）
運気は低下気味。楽しみにしていた予定がなくなるなど、物事が思い通りにいかないことが増えそうです。健康運も少し不安定ですが、食事をしっかり摂ることで回復します。
★ラッキー食材：チーズ
★ラッキー食材：チーズ
とろとろなすとチーズのホットサンド
なす、オリーブオイル、塩、食パン（8枚切り）、スライスチーズ（モッツァレラ入り）、…
by うどん粉LABO
