快腸系☆おから&YG&プルーンでホットケーキ レシピ・作り方

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ブ〜子
健康&快腸系 ヘルシーホットケーキを作ってみました
お好みで糖類をかけてお召し上がりください

材料(2人分)

ホットケーキミックス
100g
おから
40g
たまご
1こ
牛乳
100ml
プレーンヨーグルト
4分の1カップ
マヨネーズ(カロリーハーフ)
大匙 1
プルーン
5粒
バター(焼くとき)
小匙 2

作り方

  1. 1
    ボールに卵をわり、牛乳、マヨネーズを入れてまぜあわせる
  2. 2
    ホットケーキミックス、おからを入れて混ぜ生地を作る
  3. 3
    食べやすく小さくスライスしたプルーン、ヨーグルトを混ぜる
  4. 4
    フライパンを中火で加熱バターを溶かし、3の生地を入れて片面を6~8分づつぐらい焼く
  5. 5
    できあがり♪

    ダイエッタァ~なのでこのまま食べてますが、お好みで糖類をかけてお召し上がりください

きっかけ

健康系でホットケーキを焼いてみました

公開日:2014/09/30

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキホットケーキミックス

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ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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