ヘルシードリア　おから＆酒粕＆チーズレシピ・作り方

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炊き込みごはんをヘルシーかさまし☆お腹満腹ドリアを作りました

材料（１人分）

ご飯（茶碗　山盛り）: １杯

生おから: ３０ｇ

酒粕: ３０ｇ

水: 大匙　１

ピザ用チーズ: ４分の１カップ

作り方

1

ご飯とおからを混ぜあわせ耐熱皿に入れる
2

酒粕に水をかけてレンジ６００Ｗで３０秒加熱してやわらかくしたら１のご飯に広げてのせる
3

上からチーズをかけてグリル（中火）で１０分ぐらいチーズが溶けるまで焼く
4

できあがり♪
☆ご飯にケチャップなどで味をつけたほうが美味しくなると思います

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシードリアを作ってみました

公開日：2014/01/05

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カテゴリ: ドリア

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