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レタス&ツナ&きゅうり&塩昆布&ミニトマトのサラダ レシピ・作り方

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mayumi‐1101
ヘルシー&美味しいです。

材料(3人分)

レタス
2分の1玉
きゅうり
3本
塩昆布
大匙1
少々
ミニトマト
1パック
ツナ(オイル無添加)
1缶
サラダ油
2g
胡麻ダレ
大匙2~
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作り方

  1. 1
    レタスは食べやすい大きさにちぎって洗い、サラダスピナーで水気を切っておく。
  2. 2
    きゅうりはピーラーで皮を剥いて斜め切りにする。塩を振って全体を混ぜ合わせる。手で水気をぎゅっと絞り、塩昆布を加えて混ぜ合わせておく。
  3. 3
    ミニトマトは洗ってヘタを取り除き水気を切る。
  4. 4
    ツナは水気を切ってサラダ油を加えて混ぜる。
  5. 5
    器にレタス、きゅうり、ツナ、ミニトマトを盛って胡麻ダレをかけて完成。

きっかけ

晩御飯の副菜に作りました。

公開日:2014/07/13

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カテゴリ
ツナサラダ

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