ヘルシー＆低カロ！十六穀米とほうれん草の豆乳ドリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は洗って4~5cmに切り、玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   フライパンにバターをひいて、玉ねぎを入れ透明になってきたら、十六穀米も加えて炒め、塩・コショウで味をととのえる。

3. 3

   鍋に豆乳とコンソメを入れ温めたら、ほうれん草を入れ、火が通るまで沸騰しないようにかきまぜながら加熱する。

4. 4

   ③に水で溶いた片栗粉を入れとろみをつける。

5. 5

   ②をグラタン皿にあけ、上から③をかけ、最後に粉チーズをふる。

6. 6

   250度のオーブンで10分加熱して出来上がり！あればパプリカパウダーなどをふりかける。