ヘルシー　和パスタレシピ・作り方

Name: ヘルシー 和パスタ
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: スパゲッティ（乾麺） 100ｇ; 塩 適宜; Ａ：芽ひじき（乾物） 大さじ3; Ｂ：ツナ缶（油ごと） 1/2缶（40ｇ）; Ｂ：白だし 大さじ1弱; Ｃ：小葱（小口切り） １本

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約15分
100円以下

まるなすび☆

油分はツナ缶の油のみ！

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

スパゲッティ（乾麺）: 100ｇ

塩: 適宜

Ａ：芽ひじき（乾物）: 大さじ3

Ｂ：ツナ缶（油ごと）: 1/2缶（40ｇ）

Ｂ：白だし: 大さじ1弱

Ｃ：小葱（小口切り）: １本

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作り方

1

スパゲッティを表示時間、海水濃度の塩水で茹でる
2

材料Ａを水で戻し、水を軽く切る
3

❷と材料Ｂをフライパンに入れて混ぜてから、弱火で炒めます
4

❸に❶を加え、中火にかけて混ざったら皿に移し、材料Ｃを散らす

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

油が少ないので、フライパンは焦げ付きにくいテフロンかマーブルコートなどを使ってください

きっかけ

一人の昼食。家にある物で簡単に美味しく作れないかと

公開日：2011/02/04

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このレシピを作ったユーザ

まるなすび☆ こんにちは食べるの大好き主婦です。家事を楽しくするために楽天レシピを活用してみようと思ってます。忙しい主婦向けの簡単で美味しいレシピを考えます！＊備考＊私自身も娘二人も軽度の乳アレルギーです。次女は卵白にも軽度のアレルギーがあります。アレルギー対応メニューも記載していこうと思ってます。また、子供の歯並び（顎の成長）を考えて、噛みつけるメニューを増やしています。