ダイエットレシピ‼オートミールおかかご飯レシピ・作り方

Name: ダイエットレシピ‼オートミールおかかご飯
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ♪オートミール 100g; ♪水 150cc; ご飯 お茶碗2/3; ★鰹節 大さじ2; ★おかかふりかけ 大さじ1; ★刻みのり 大さじ1; ★岩塩 2振り

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約10分
100円以下

☆りんりんりん☆

シンプルなかつおふりかけと、鰹節たっぷり、塩分控えめでも美味しいダイエットメニューです

みんながつくった数 3件

材料（2人分）

♪オートミール: 100g

♪水: 150cc

ご飯: お茶碗2/3

★鰹節: 大さじ2

★おかかふりかけ: 大さじ1

★刻みのり: 大さじ1

★岩塩: 2振り

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作り方

1

♪をしばらく浸し、レンジで１分半加熱する。
ご飯もこれに加え、混ぜ合わせる。
2

1を半分ずつ器に盛り、★を順にかけて、出来上がり！
3

こちらのオートミール使用です！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ご飯量の2/3以上をオートミールに置き換えダイエットです！

公開日：2021/05/04

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このレシピを作ったユーザ

☆りんりんりん☆ 今月（5月）かなり多忙なため、おやすみします、炊飯器調理、ホットケーキミックスレシピ多数掲載♪ ボウルとゴムベラで簡単に捏ねれる手作りパンレシピなど☆ 楽しくカンタンに出来るお料理、お菓子作り、簡単美味しい卵かけご飯多数、キャンプ飯、ダッチオーブン料理などなど。オートミールレシピも増やしてます♪ ●つくったよレポートすぐに承認いたします！こちらからも出来る限りお返しレポにまいります♪