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ピンクのスムージー レシピ・作り方
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あいぼそ
かわいいピンクのスムージーに話題のスーパーフード“チアシード”をトッピングしてみました。酵素、乳酸菌、食物繊維が豊富な一杯です。
材料(1人分)
いちご
5個
トマト
1個
バナナ
1個
ヨーグルト
大さじ1
冷凍ラズベリー
5粒
チアシード
ひとつまみ
作り方
1
トマトとバナナは、ざっくり適当な大きさに切ってミキサーに入れます。
2
いちごは、トッピング用に一粒残して他はミキサーに入れます。
ヨーグルトと冷凍ラズべリーも加え、全体が滑らかになるまでミキサーにかけたら、グラスに注ぎます。
3
いちごとチアシードをトッピングして出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝食に。
公開日:2015/05/09
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食物繊維の多い食品の料理
5分以内の簡単料理
このレシピを作ったユーザ
あいぼそ
日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。 2児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。 どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪
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