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パプリカとズッキーニのツナサラダ レシピ・作り方

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ことんとんとん
ノンオイルでさっぱりと食べたい♪

材料（１人分）

パプリカ（角切り）
50g
ズッキーニ（角切り）
50g
ツナ缶（ノンオイル　液汁含む）
1缶(70g)
●酢
小1(5g)
●胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    耐熱容器にパプリカ・ズッキーニを入れ、５００W２分レンジ加熱。
  2. 2
    ツナ缶をほぐして●を混ぜる。
  3. 3
    １・２を混ぜ合わせ、味を調えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みでオイル・甘味を加えてください。 ツナ缶は、１缶70gで、塩分相当量0.7gのものを使用しました。

きっかけ

冷蔵庫の整理に。

公開日：2014/06/06
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関連情報

カテゴリ
ツナ缶ズッキーニパプリカ
関連キーワード
ノンオイル ノンシュガー 夏野菜 缶詰
料理名
パプリカとズッキーニのツナサラダ

このレシピを作ったユーザ

ことんとんとん 計量が好き。食材の重量は基本的に正味重量です。大さじ小さじは女子栄養大学のスプーンを使用。 一応、家庭料理技能検定２級合格しました。

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