1人前。高血圧用＜減塩＞ほうれん草のおひたし レシピ・作り方

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冷凍野菜を使うことで1人前がすぐできます。

材料（1人分）

冷凍ほうれん草
50ｇ
かつおだし
大さじ1
減塩醤油
小さじ1/2
炒りごま
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    皿に冷凍ほうれん草を入れ、減塩醤油とかつおだしを回しかけてラップをして、電子レンジ600ｗで1分加熱する。
  2. 2
    炒りごまをふったら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱しすぎると柔らかくなりすぎるので、加熱しすぎないようにしてください。

きっかけ

高血圧で食生活が変わったのをきっかけに、今まで作ってたレシピを変えました。

公開日：2021/08/27
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カテゴリ
ほうれん草のおひたし作り置き・冷凍できるおかずその他の電子レンジで作る料理100円以下の節約料理簡単夕食
関連キーワード
ほうれん草のおひたし 作り置き 高血圧 減塩
料理名
ほうれん草のおひたし

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