材料(1人分)
- ◉ちくわ天
- 2切れ
- ・ちくわ
- 1本
- ・天ぷら粉
- 大さじ1
- ・水
- 大さじ1
- ◉ハムとチーズのアスパラ巻き
- 2切れ・ID1880013750参考
- ◉肉じゃが
- 大さじ1・ID1880011332参考
- ◉きゅうりの漬物
- 3〜4切れ・ID1880011333参考
- ・白ごま
- ひとつまみ
- ◉レタス
- 1枚
- ◉カニカマ
- 1本
作り方
-
- 1
- ちくわを斜め切りにし、水に溶いた天ぷら粉を絡ませ揚げる。
-
- 2
- ハムとチーズのアスパラ巻きを作る
-
- 3
- 作り置きの肉じゃがときゅうりの漬物を用意する。
-
- 4
- カニカマを斜め切りしておく。
-
- 5
- レタス、ちくわ天、ハムとチーズのアスパラ巻き、肉じゃが、漬物(詰めてから白ごまを振る)、カニカマの順に詰めたら出来上がり。
おいしくなるコツ
中年のパパの健康を考えて作ってます
きっかけ
毎日の大変なお弁当作りの参考になれば
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