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今日のパパのお弁当!ちくわ天弁当 レシピ・作り方

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こたなれ
彩りと健康を考えて作っています!

材料(1人分)

◉ちくわ天
2切れ
・ちくわ
1本
・天ぷら粉
大さじ1
・水
大さじ1
◉ハムとチーズのアスパラ巻き
2切れ・ID1880013750参考
◉肉じゃが
大さじ1・ID1880011332参考
◉きゅうりの漬物
3〜4切れ・ID1880011333参考
・白ごま
ひとつまみ
◉レタス
1枚
◉カニカマ
1本
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作り方

  1. 1
    ちくわを斜め切りにし、水に溶いた天ぷら粉を絡ませ揚げる。
  2. 2
    ハムとチーズのアスパラ巻きを作る
  3. 3
    作り置きの肉じゃがときゅうりの漬物を用意する。
  4. 4
    カニカマを斜め切りしておく。
  5. 5
    レタス、ちくわ天、ハムとチーズのアスパラ巻き、肉じゃが、漬物(詰めてから白ごまを振る)、カニカマの順に詰めたら出来上がり。

おいしくなるコツ

中年のパパの健康を考えて作ってます

きっかけ

毎日の大変なお弁当作りの参考になれば

公開日:2017/06/30

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カテゴリ
ごはんのお弁当(大人用)

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