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今日のパパのお弁当!豚肉とほうれん草のソテー弁当 レシピ・作り方

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こたなれ
彩りと健康を考えて作っています!

材料(1人分)

◉豚肉とほうれん草のソテー
3切れ
・豚肉(厚めのロース肉)
1枚
・ほうれん草
1束分
・塩コショウ
2〜3振り
◉かぼちゃの煮物
2切れ・ID1880013151参考
◉なすの素揚げ
2切れ
◉ひき肉あんかけ
大さじ1・ID1880013195参考
◉卵焼き
2切れ・ID1880011375参考
◉ミニトマト
1個
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作り方

  1. 1
    切った豚肉をフライパンで炒め、火が通ったらほうれん草を入れて塩コショウする。
  2. 2
    卵焼きを作る。
  3. 3
    作りおきのかぼちゃの煮物を用意する。
  4. 4
    なすを素揚げする。
  5. 5
    ひき肉あんかけを用意する。
  6. 6
    豚肉とほうれん草のソテー、卵焼き、かぼちゃの煮物、なすの素揚げ(かぼちゃとなすを詰めてからひき肉あんかけをかける)ミニトマトの順に詰めたら出来上がり。

おいしくなるコツ

中年のパパの健康を考えて作ってます

きっかけ

毎日の大変なお弁当作りの参考になれば

公開日:2017/06/07

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カテゴリ
ごはんのお弁当(大人用)

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