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エノキの納豆和え レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
納豆は、良質のたんぱく質、ビタミンB2、B群、アミノ酸が豊富に含まれ、ナットウキナーゼやポリアミンは血栓予防、血糖値低下、肥満解消の効能があると言われています。
材料(2人分)
納豆
2パック
エノキ
1袋(100g)
昆布つゆ(3倍濃縮)
小さじ1
胡麻油
ひとまわし
刻みネギ
1本分
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作り方
1
納豆を常温に戻しておきます。
2
エノキの石づきを切り落とし、2cm幅に切り分け、耐熱皿に入れて昆布つゆを振ります。
3
ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱します。(レンジは600W)
4
加熱したら粗熱を取って冷ましておきます。
5
納豆をよく混ぜます。
6
ボウルに、エノキ、納豆、付属のタレとカラシ、胡麻油を入れます。
7
よく混ぜ合わせて、2等分に分け、器に盛り付け、刻みネギを添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
エノキの食感と、胡麻油の風味で美味しく召し上がれます。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2021/03/13
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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