黒ゴマには、白髪改善、ダイエット、美肌効果、便秘解消、冷え性改善、コレステロール除去、疲労・回復などの効果があると言われてます。健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯（１０ｇ～２０ｇ）だそうです。
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