☆果物とナッツだけで作る!チョコレート・タルト☆ レシピ・作り方

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ummee
果物とナッツとココアパウダーのみで作った超ヘルシーなロー・タルトです。作るのも簡単♪子供受けも良いヘルシー・デザートです。

材料(4人分)

☆ナッツ(アーモンド、もしくは、くるみ)
100g
☆デーツ
50g
アボガド
1個
バナナ(完熟)
2本
ココアパウダー
大さじ1
好みのフレッシュフルーツ
適宜

作り方

  1. 1
    ナッツとデーツはできれば、数時間水に浸しておきます。フードプロセッサーで、ナッツとデーツを入れ、細かくなるまで攪拌します。
  2. 2
    18cmのタルト型にラップを敷き、①を詰め、上からラップをかぶせ、手で押して、型に敷き詰めます。
  3. 3
    フードプロセッサーに、アボガドとバナナ、ココアパウダーを入れ、なめらかになるまで攪拌します。
  4. 4
    ②の型の表面のラップをはがし、③のクリームを詰め、お好みのフレッシュ・フルーツを飾ればできあがりです。

おいしくなるコツ

冷凍庫にしばらく入れて食べてもおいしいです♪

きっかけ

材料は果物とナッツとココアパウダーのみ!甘味料も使いません。超ヘルシーな簡単デザートです♡

公開日:2012/05/07

関連情報

カテゴリ
創作・オリジナルお菓子
料理名
チョコレート・フルーツ・タルト(ローフード)

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