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オーバーナイト オートミール シナモンアップル レシピ・作り方
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Chai
前の晩に作っておき翌朝すぐにヘルシー朝食を!
材料(1人分)
オートミール
30g
ヨーグルト
大さじ1
牛乳
150ml
アップルジャム
大さじ1
シナモンパウダー
大さじ2
チアシード
10g
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作り方
1
深めの瓶にすべての材料を入れて、よくかき混ぜる。
2
冷蔵庫で一晩寝かせる。
6時間以上を目安に。
3
翌朝再度かき混ぜて味見をし甘さが足りない場合はジャムを追加する。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中の為
公開日:2022/01/22
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