皮付レンズ豆コーンセージチア梅アーモンド干葡萄玄粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   今回はこのセージパウダーと、

2. 2

   このチアシードを使いました。

3. 3

   皮付きレンズ豆(アメリカ産)、とうもろこし(アメリカ産 乾燥)、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものを使用しています。

4. 4

   レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に皮付きレンズ豆、とうもろこし、玄米ご飯、お水、セージパウダーをおき、混ぜ合わせる。(セージパウダーがダマになりますが、温めると混ざります。)

5. 5

   電子レンジで温める。
   (ラップをかけて 700W 3分40秒前後)(今回は室温9℃くらいで調理)

6. 6

   温まったら、チアシードを加えて混ぜて、梅干しと生アーモンド、レーズンをおく。