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体に優しいえごま油の簡単サラダ レシピ・作り方

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ゆきちゃん★
体に優しいえごま油をドレッシングに使いました！
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

きゅうり
50g
葉物(レタス等)
2枚程度
ベーコン
50g
ゆで卵
1個
トマト
1/2個
★えごま油
小1
★酢
小2
★塩
ひとつまみ
★コショウ
ひとふり
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作り方

  1. 1
    ベーコンは、フライパンでやきます。
    お好みの焼き加減で。
  2. 2
    きゅうりは、輪切り
    葉物(レタスなど)食べやすい大きさに、ちぎります。
    トマトは一口大に切ります。
    ゆで卵は、好みの大きさにきります。
  3. 3
    ボールに★を入れ混ぜ合わせます。
    そこにきゅうり、トマト、葉物、ベーコン、ゆで卵を入れ、さっと混ぜればできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

混ぜ過ぎに注意してください。 レタスなどの量に合わせて、ドレッシングの量を調整してください。 今回は、えごま油の1日の適切な摂取量を参考に作りました。

きっかけ

えごま油が体に優しいと知り、まずはサラダで挑戦してみました！

公開日：2020/08/19
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関連情報

カテゴリ
トマトサラダきゅうりレタスゆで卵

このレシピを作ったユーザ

ゆきちゃん★ 新しいレシピはもちろん、我が家のお手軽簡単クッキングレシピを紹介します。 もう一品、欲しいときのお役に立てますように！

つくったよレポート（ 1 件）

2021/07/11 19:05
美味しかったです(^^)
ゆら0206

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