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B級グルメ　野菜たっぷり　海鮮焼きそば レシピ・作り方

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ほこ9574
冷凍むきえび、冷凍帆立を入れて、手軽に海鮮焼きそばを作りました
冷蔵庫にある野菜をどっさり入れて
１人分野菜３００ｇ！（食べ過ぎかも・・・・）

材料（2人分）

蒸し中華そば
１．５袋
●キャベツ
350g
●もやし
１袋(200g)
●にんじん
50g
●きくらげ（生）
１パック(100g)
●えのき
1/2袋(100g)
●冷凍帆立
50g
●冷凍むきえび
100g
●豚薄切り肉
100g
胡麻油
大さじ２
★ソース
大さじ６
★オイスターソース
大さじ２
紅生姜（お好みで）
少々
青のり（お好みで）
少々
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作り方

  1. 1
    ホットプレートに胡麻油を敷き、●の野菜・肉・魚介・きのこ類・蒸し中華そばを、火が通りにくいものから入れて炒める
  2. 2
    火が通ったら、★の調味料を入れる
  3. 3
    皿に盛り、お好みで紅生姜・青のりを振って出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

何を入れてもおいしいけど、今回は冷凍むきえびと冷凍帆立を入れて海鮮焼きそばにしました ホットプレートで焼くだけ

きっかけ

週末には野菜をたっぷり入れた焼きそばをよく作ります

公開日：2021/06/23
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関連情報

カテゴリ
ソース焼きそばホタテむきえびキャベツその他のホットプレートで作る料理

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 ２人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています （平日は夫が主夫） 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

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