ダイエットに☆ふりかけサラダ風納豆ご飯♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 納豆
- 1パック
- 小葱
- 1/2本
- 雑穀ご飯
- 半膳
- 刻みキャベツ
- ひとつかみ
- パプリカ
- 1/8個
- ゆでかぼちゃ
- 1切れ
- ちりめんふりかけ
- 小さじ1
作り方
-
- 1
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- 納豆に、添付のタレ・カラシを混ぜ、刻んだ小葱を加えて混ぜ合わせます。
-
- 2
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- プレートに雑穀ご飯を盛り、刻んだキャベツ、パプリカ、ゆでかぼちゃをのせ、ちりめんふりかけをかけます。
-
- 3
-
- 1の納豆をのせて出来上がり！
おいしくなるコツ
【ダイエットのコツ】
・ご飯は必ず一度茶碗に盛って計ること！ダイエットに目分量はNG！
・よく噛むこと！早食いはNG！
・野菜にドレッシングではなくふりかけ＆納豆を絡めて一緒に食べましょう！
きっかけ
野菜にふりかけをかけて納豆ご飯ワンプレートに！
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