ナッツ三昧☆ナッティきなこ牛乳♪ レシピ・作り方

Name: ナッツ三昧☆ナッティきなこ牛乳♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: きなこ 大さじ1; 低脂肪乳 カップ1杯; ひまわりの種 小さじ1; かぼちゃの種 小さじ1; アーモンドエッセンス 少々

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5分以内
100円以下

nyan260

カリポリぷちぷち香ばしいナッツをプラスしたきなこ牛乳♪

材料（1人分）

きなこ: 大さじ1

低脂肪乳: カップ1杯

ひまわりの種: 小さじ1

かぼちゃの種: 小さじ1

アーモンドエッセンス: 少々

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作り方

1

カップにきなこを入れ、低脂肪乳を半分くらい注いでよく混ぜます。
2

砕いたひまわりの種とかぼちゃの種を加えます。
3

カップ上部まで低脂肪乳を注ぎ、レンジで2分くらい温めます。※カップの大きさ、レンジによって温める時間は調整して下さいね！
4

温まった3に、アーモンドエッセンスを垂らし、よく混ぜれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みのナッツ類でもOKですし、はちみつなどをプラスしてもどうぞ＼(^o^)／

きっかけ

ひまわりの種とかぼちゃの種が美味しいので、きなこ牛乳にも！

公開日：2013/04/28

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪