電子レンジで味付オクラのおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラは塩ずりをし、洗い流して、
   ヘタをとり、
   5等分ぐらいに切る。

2. 2

   容器にオクラ、麺つゆを入れ、
   レンジで500Wで30秒ほど加熱し粗熱をとり、ごま油をたらし和える。

3. 3

   ラップにご飯を広げ中央に2をのせ、
   くるんでおにぎりの形に握る。

4. 4

   ラップを広げ塩をまぶし、味付海苔を巻き完成。