しらたきのたらこ和え(低カロリー) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらたきに塩をふってよく混ぜて、あく抜きをする。
   よく洗って水を切って、キッチンバサミ等で食べやすい長さに切る。
   レンジで加熱する。
   500w/6分
   その後粗熱をとっておく。

2. 2

   シソは千切りにする。

3. 3

   タラコの薄皮は取り除いて、えごま油を入れて混ぜる。

4. 4

   食べる直前に、1のしらたきと3を和える。
   器に半量を盛り付けて、刻み海苔、シソをのせれば出来上がり。
   (同じ様にもう一人分作る)