120kcalオートミール梅茶漬け レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- 梅昆布茶
- 小さじ1/2
- 醤油
- 5滴
- 水
- 100cc
- 刻み海苔(お好みで)
- 適量
- 鰹節(お好みで)
- 適量
- 梅干し(お好みで)
- 適量
作り方
-
- 1
-
- オートミールを30g測り適当な器に入れます
-
- 2
-
- 梅昆布茶を入れます
-
- 3
-
- 水を100cc入れます
-
- 4
-
- 醤油を5滴ほど入れます
-
- 5
-
- レンジ600wで2分加熱し、お好みで刻み海苔 鰹節 梅を入れれば出来上がりです
おいしくなるコツ
海苔や鰹節を入れると、より美味しくなりますよ
ダイエットにも最適
きっかけ
低カロリー食を考えていたら出来上がりました
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません