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タンパク質たっぷりサラダレシピ・作り方

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約30分
1,000円前後

タンパク質がたっぷりとれる低糖質サラダ
筋トレ＆ダイエットレシピ

材料（4人分）

ブロッコリー: 1個

ゆで大豆: 半袋

大根: 4分の1

とり胸肉: 80グラム

オクラ: 3本

⭐︎ごま油: 大さじ3

⭐︎醤油: 大さじ2

⭐︎酢: 大さじ3

⭐︎砂糖: 大さじ2

⭐︎ごま: 適量

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作り方

1

おくら、胸肉、ブロッコリーは下茹でしておく。
2

1で茹でたものをカットし皿に盛る
3

大根は千切りにし茹でた状態で売ってある大豆と混ぜる
4

全てを混ぜあわせ、⭐をかけて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

おくらはカットした物も最近は冷凍コーナーにも売ってあります！

きっかけ

たくさんの野菜をバランスよく食べたいと思って作りました！

公開日：2021/10/03

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カテゴリ: 和風のサラダ大根サラダ

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