減塩レシピ・とうもろこしときゅうり☆サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   GABAN
   ブラックペッパー粗挽
   ＜缶＞
   を使用しました。

2. 2

   とうもろこし１本を皮つきのまま耐熱皿にのせ電子レンジで５００Wで５分温める。(ラップはしない）

3. 3

   ２の根本から２センチをカットする。
   ヒゲの部分をもって下に振るととうもろこしの皮がツルンとむけます。

4. 4

   ３の粗熱がとれたら包丁でとうもろこしの実をそぎ取る。

5. 5

   きゅうりはところどころ皮をむいて小さく一口大にカット。

6. 6

   ボウルに４と５を入れ、
   マヨネーズとレモンの絞り汁、ブラックペッパーをひとふりして合わせて混ぜる。

7. 7

   器に盛り付け、ブラックペッパーをもうひとふりして出来上がり☆

8. 8

   （大さじ1杯）の食塩相当量目安
   ＊マヨネーズ
   大さじ１杯０・２ｇ