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お弁当に簡単一品　ピーマンと玉ねぎのツナ炒め レシピ・作り方

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かっぺ4217
簡単に作れるので忙しい朝にぴったりです
みんながつくった数 3件

材料（２～３人分）

ツナ缶
１個
玉ねぎ
１個
ピーマン
１個
醤油
適量（小１くらい）
すりごま
大１．５
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作り方

  1. 1
    玉ねぎ、ピーマンは縦半分の薄切りにする。
  2. 2
    フライパンにツナの油をひき、①を炒める。ある程度火が通ったら、ツナを入れてさっと炒める。
    仕上げに醤油、ゴマを入れてさっと炒めて香りを付ける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に美味しくヘルシーに

公開日：2014/05/21
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関連情報

カテゴリ
ツナ缶お弁当のおかず全般5分以内の簡単料理ピーマン玉ねぎ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 1 件）

2018/08/23 17:14
簡単で美味しかったです！ ツナいいですね！ ごちそうさまです♪
ボーダー

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