チアシード、豆乳入りオーバーナイトオーツ レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 30ｇ
- チアシード
- 大さじ1
- 豆乳
- 100㎖
- はちみつ
- 大さじ2分の1くらい
- ギリシャヨーグルト
- 50ｇくらい
- ココアパウダー
- 小さじ1くらい
作り方
-
- 1
- ボウルにオートミール、チアシード、豆乳、はちみつを入れて混ぜる。
冷蔵庫で1晩ねかせる。
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- 2
- 朝、オートミールの上にヨーグルトをのせてココアパウダーをかけて出来上がり。
おいしくなるコツ
食べる時にバナナやブルーベリーをトッピングすると、美味しいです。
きっかけ
太りにくいものを作りました。
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