材料（1人分）
- フスィリ
- 100g
- ズッキーニ
- 1/2本
- 玉ねぎ
- 1/4個
- シーチキン水煮
- 1/2缶
- ◎カットトマト缶
- 1/2缶
- ◎コンソメ顆粒
- 小さじ2
- ◎塩コショウ
- 少々
- 塩
- 小さじ2
- にんにく
- 1片
- オリーブオイル
- 大さじ2
作り方
-
- 1
- 沸騰したお湯にフスィリと塩を入れ、規定時間茹でる。
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- 2
- ズッキーニを拍子木切りにする。
-
- 3
- 玉ねぎは薄切りする。
-
- 4
- にんにくはみじん切りにする。
-
- 5
- フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める。
-
- 6
- 玉ねぎがしんなりしたら、ズッキーニを入れ炒める。
-
- 7
- 6に◎とツナをいれ、煮込む。
-
- 8
- 1を7に入れ、さっと混ぜ合わせたら、出来上がり！
おいしくなるコツ
塩の量は微調整してください。
きっかけ
カットトマトがあったから。
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