アプリで広告非表示を体験しよう

簡単!お砂糖なし!オートミールパンケーキ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ひなこいこい
ダイエット中の栄養補給に!食べ応え満点のパンケーキをどうぞ。
はちみつはあまり小さなお子様には食べさせないでください。

材料(2人分)

オートミール
100g
ベーキングパウダー
4g
2個
牛乳または豆乳
200ml
サラダ油
小さじ1
バター(有塩)
約20g(一人10g目安)
メープルシロップまたはハチミツ
大さじ2程度(お好みで)
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    フードプロセッサーまたはミキサーでオートミールを粉砕します。
  2. 2
    1にベーキングパウダーを入れ、卵と牛乳または豆乳も入れ、混ぜます。10分程度ふやかし、よく混ぜます。
  3. 3
    中火で熱したフライパンにサラダ油を薄く全体にひき、(キッチンペーパーなどで広げるとやりやすい)4の1/4を流しいれ、表面がふつふつするまで3分程焼く。
  4. 4
    ターナー(フライ返し)などで裏返し、5分程中火~弱火で焼き、両面に焼き色がつくまで焼いたら火からおろします。(焦げないよう注意)同様に残り3枚焼きます。
  5. 5
    器に盛り付けて、有塩バターを乗せ、メープルシロップまたはハチミツをかけて完成です。

おいしくなるコツ

オートミールは小麦粉代わりなので、しっかり粉砕すること。麦の触感が残らないように。

きっかけ

ダイエット中に美味しく栄養補給をしたくて。糖質を抑えてお菓子を食べたくて。

公開日:2021/08/23

関連情報

カテゴリ
オートミール
関連キーワード
ダイエット食 簡単 手軽にできる 腹持ちがいい
料理名
オートミールパンケーキ(ノンシュガー)

このレシピを作ったユーザ

ひなこいこい へっぽこ主婦

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする