粉末鰹節で簡単ヘルシーおにぎり【低フォドマップ 】 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ラップを広げ、しゃもじひとさじ分のごはんを平たく載せる。炊きたてごはんの場合は冷まして粗熱をとってから載せる。

2. 2

   ごはんに粉末鰹節をパラパラとふりかけ、鰹節が全体に行き渡るよう箸などでごはんを少しずつひっくり返します。

3. 3

   ラップの上から軽くふんわり握ると出来上がり。