材料（2人分）
- まとう鯛のフィーレ（骨、皮なし）
- 150ｇ
- ＊＊＊
- 味塩コショウ（ダイショー）
- 3～4振り
- ＊＊＊
- ★小麦粉
- 大さじ1
- ★溶き卵
- 卵1個分
- ★パン粉
- お玉1～2杯分
作り方
-
- 1
- コンベクションオーブンを230℃に予熱します
-
- 2
- まとう鯛のフィーレを二口大ほどにそぎ切りにし、表面に味塩コショウを振ってまぶし付けます
-
- 3
- ②に★を順につけて、衣をつけます
-
- 4
-
- コンベクションオーブンの焼皿にオ一ブンペーパーを敷き、③を並べてのせます
-
- 5
- 予熱が完了したコンベクションオーブンに④を入れて7～8分ほど焼き、裏返して5分ほど焼いて完成です
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
油不使用でヘルシーです。