簡単ヘルシー★フルーツヨーグルトレシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー★フルーツヨーグルト
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: プレーンヨーグルト（低脂肪） 120g; ネーブル 3房; プルーン 2個; 粉末ココア（無糖） 少々

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約10分
300円前後

hiromista

ダイエット中だけどデザートが欲しいときに♪かなりあっさりしてますが、フルーツの甘味でおいしく食べられます。

材料（1人分）

プレーンヨーグルト（低脂肪）: 120g

ネーブル: 3房

プルーン: 2個

粉末ココア（無糖）: 少々

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作り方

1

プルーンは一晩水に漬けてとろっとさせる（「煮ないで水で戻すだけ★ふっくらプルーン」　レシピID:1750000334）。
2

ネーブルはナイフで一房ずつカットして皮を取る。
3

器にヨーグルトを盛りつけ、プルーン、ネーブルをトッピングする。茶こしでココアを振って完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

少しカロリーが増えてもいいなら、ヨーグルトに砂糖やはちみつをまぜたり、練乳をかけたりすると、さらにおいしくなります♪

きっかけ

ネーブルを買ったのでヨーグルトデザートを作ろうと思って。

公開日：2011/03/22

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このレシピを作ったユーザ

hiromista ●塩分・糖分・脂肪分は控えめ、ダイエットとアンチエイジングと健康にいい食材たっぷり、できるだけ手間はかけない…などがレシピの特色。 ●圧力鍋でゆでた豆、蒸し野菜をまとめて作って冷蔵庫に（豆は小分けして冷凍庫にも）常備し、料理に使っています。 ●圧力鍋はアサヒ軽金属のゼロ活力鍋使用。蒸し野菜は同じくアサヒ軽金属のディナーパン（厚くて重い多層鋼フライパン）で作っています。