材料(1人分)
- 生おから
- 20g
- 青汁
- 1g
- さつまいも
- 40g
- サイリウム
- 1g
- エリスリトール
- 5g
- ベーキングパウダー
- 1g
- 牛乳
- 15g
作り方
-
- 1
- さつまいもは柔らかくしたものを使用します。
-
- 2
- ひとつの耐熱容器に、全ての材料を入れ、さつまいもは少し潰しながら、均一にまぜていきます。
-
- 3
- そのままラップなしで、電子レンジで1分30秒すると完成です。
-
- 4
- サイリウムがない場合は、同じ分量で片栗粉でも!
エリスリトールがない場合は、同じ分量で砂糖で代用できます。
きっかけ
朝ご飯に簡単でおいしいものを作りたくて!
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