材料（四人分）
- トマト缶
- 1缶
- ケチャップ
- 大2
- コンソメ
- 1こ
- みりん
- 小1
- 砂糖
- 大1
- 玉ねぎ
- 半分
- ささみ
- ひとつかみ
- 塩コショウ
- 少々
- 中濃ソース
- 大1
作り方
-
- 1
- 玉ねぎを微塵ぎり、ささみも叩いてみじん切りする。そして炒めて、塩コショウする。
-
- 2
- 玉ねぎとささみ以外の材料を合わせて煮る。ふつふつしてきたら味見して、塩コショウ。
-
- 3
- ささみと玉ねぎを肉汁ごと加えて、さらに煮る。
おいしくなるコツ
ささみを叩くこと。
きっかけ
ささみでカロリーオフ
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