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南瓜と蓮根のサラダ☆ レシピ・作り方

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yayo.w.l
クリーミー南瓜の中に、レンコンがシャキシャキ♡

材料(2人分)

南瓜
1/8個
蓮根
3~4cm
塩コショウ
少々
小匙1
砂糖
小匙1/2
マヨネーズ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    蓮根は皮を剥いて薄切りにし、水にさらしておく。
  2. 2
    南瓜は種を取り小さめに切って、竹串がすっと入るくらいまで茹でる。
  3. 3
    蓮根も加えてさっと茹でて、ざるにあげ鍋に戻し、水気を飛ばすように火をにかける。
  4. 4
    塩胡椒、酢、砂糖、マヨネーズを加え、よく混ぜる。

おいしくなるコツ

塩胡椒はお好みで調整なさってください☆

きっかけ

南瓜と蓮根が残ていたのでサラダにしました☆

公開日:2017/09/13

関連情報

カテゴリ
かぼちゃサラダ食物繊維の多い食品の料理100円以下の節約料理れんこんかぼちゃ
関連キーワード
簡単 サラダ 副菜 おかず
料理名
南瓜と蓮根のサラダ

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yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

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