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卵のせ・ニラとエリンギのオートミール粥 レシピ・作り方

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ももかほっぺ
たんぱく質たっぷりな、溶き卵と蒸し卵の合せ技オートミール粥です。

材料(1人分)

2個
ニラ
1/5束
エリンギ
1/2本
★オートミール
30g
★水
300ml
★鶏ガラスープの素
小さじ1
レモン果汁(あれば)
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ニラとエリンギを細かくみじん切りにする。
  2. 2
    耐熱容器に、ニラ、エリンギ、★を入れて耐熱用の蓋をして電子レンジで3〜4分程度加熱する。
  3. 3
    一度容器を取り出し、卵を入れて混ぜる。
  4. 4
    再び、耐熱用の蓋をして1〜2分程度加熱する。
  5. 5
    最後にもう一度容器を取り出して、卵を割り入れ、爪楊枝で黄身を3箇所くらい刺して、また2〜3分程度、加熱して出来上がり。
  6. 6
    そのまま食べても、途中、味変用にレモン果汁を掛けて食べてもおいしいです。
  7. 7
    こちらの卵を使いました。

きっかけ

オートミールが冷蔵庫にあったので。

公開日:2022/06/22

関連情報

カテゴリ
オートミール100円以下の節約料理エリンギにらおかゆ

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