栄養満点☆ほうれん草オムレツのせグリルオートミール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに☆を合わせ30分おき、オートミールをふやかす。

2. 2

   茹でたほうれん草は、1.5cm長さに切る。

3. 3

   別のボウルに◎を合わせてよく混ぜる。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、3を流し入れ、蓋をして卵が固まるまで中火で焼く。

5. 5

   1を6等分して、水でぬらした手で厚さ1cmの丸型に形を整え、魚焼きグリル(またはトースター)に並べてこんがり焼き色がつくまで焼く。

6. 6

   焼きあがった5に、4をのせて、粗挽き黒こしょうをふってできあがり。