フルマラソン　遠征トレーニングの栄養補給おやつ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カステラ（今回はスーパーの安売りで買ったカステラの切れ端という商品を使用）に
   ハチミツをたっぷり染み込ませ、
   真ん中にスライスしたバナナを乗せてオーブントースターで1〜2分焼くだけ

2. 2

   ラップでタイトに包み、ポーチに入れて完成。
   
   10km走ったら１つ、または1時間走ったら１つと決めて食べます。