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ブロッコリーチキンドリア レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です

材料（1人分）

ごはん
茶碗1杯
たまねぎ
30ｇ
鶏もも肉
20ｇ
小麦粉
大さじ1
バター
大さじ1
コンソメ
小さじ2/3
塩コショウ
ひとつまみ
牛乳
150ｃｃ
ブロッコリー
20ｇ
チーズ
10ｇ
パン粉
小さじ1
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作り方

  1. 1
    フライパンにバターを溶かし、ぶつ切りにした鶏肉、薄切りにしたたまねぎを炒める
  2. 2
    火が通ったら火を止め、小麦粉を入れてまぜる
  3. 3
    牛乳、コンソメ、塩コショウを入れて火をつけ、弱火でとろみがつくまで加熱する
  4. 4
    耐熱皿にごはんをいれ、3をかけ、ぶつ切りにしたブロッコリー、チーズ、パン粉をのせ、トースターで15分くらい加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2020/12/11
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カテゴリ
ドリア

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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