ガーリック骨付き鶏プレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉にフォークで刺して穴をあけ、塩と黒胡椒と大蒜をまぶす。
   ジプロックに入れて冷蔵庫で30分置いたら、フライパンで皮を下にして10分焼く。

2. 2

   裏返して更に10分ほど焼いて、お皿に乗せる。

3. 3

   ブロッコリーは茹でて水切りをする。みかんは食べやすい大きさに切る。
   お皿に盛り付けて、出来上がり