人参とカボチャの野菜ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは小さめの一口大に切りラップで包み500Wのレンジで3分チンして冷ます。
   人参は皮を剥きぶつ切りにしてラップで包み、500Ｗのレンジで2分加熱して冷ます。

2. 2

   チアシードは水で30分ふやかす。

3. 3

   ミキサーに【１】と【２】と、はちみつ、豆乳、ぶつ切りにした林檎、氷を入れてよくミキシングする。

4. 4

   滑らかになったらコップに注ぎ、出来上がり。